Se você deseja emagrecer e fortalecer a sua musculatura ao mesmo tempo,o Pilates é umda das melhores alternativas.

Apresentando exercícios com diversos níveis de dificuldade, o Pilates atrai tanto os iniciantes como pessoas que já praticam esporte e outros exercícios.

O Pilates fortalece a musculatura, as articulações e estimula o alinhamento correto da postura. Além disso, a prática tem diversos exercícios que podem ser feitos em casa.

E mesmo executando os exercícios de Pilates em casa os resultados são positivos contanto que sejam executados corretamente, sendo assim faça todos os exercícios com o abdômen contraído, ou seja, empurre o umbigo para trás e contraia as costelas, e faça cada repetição inspirando e expirando. A contração do abdômen, durante os exercícios, exigem concentração e foco. Então, fuja das distrações.